在確定您的飲食需要哪些額外營養之後，持續服用維生素很重要，尤其是如果它是您的醫生規定的治療方案的一部分。
幸運的是，您的智能手機可以提供幫助。有幾個應用程序可以提醒您服用維生素並跟踪您的總體攝入量。以下是要考慮的最佳移動應用程序。
1. ViCa 維生素追踪器
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ViCa 是一款專門用於跟踪您的維生素和微量營養素攝入量的應用程序。它不是最吸引人的軟件，但它可以完成工作。
在裡面 日記 選項卡，您可以記錄您每天吃的食物，以便該應用程序還可以分解您消耗的營養。在 探索，您還可以保存您喜愛的食物和食譜，以便更快地將它們添加到您的日記中。
當您使用ViCa 時，該應用程序也會為您提供每周和每月報告。它甚至提供了自定義提醒的方法 推送通知設置.
專業版解鎖了其他方便的工具，如菜單規劃器、定制食物和食譜，以及更詳細的營養跟踪。
下載： ViCa 維生素追踪器 安卓 （免費，可訂閱）
2. 維生素檢查
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雖然這個應用程序不會跟踪您的維生素攝入量，但它對於幫助您提高對營養素以及從哪些食物中獲取它們的理解非常有用。
首先，維生素檢查有 新診斷 工具，您可以在其中選擇症狀並讓應用程序提供可能的缺陷。點擊您想了解更多的維生素，您會立即獲得一份詳細說明來源、劑量建議等的報告。
您可以從 營養數據 主屏幕上的功能，其中包含您可能需要的所有維生素和礦物質。
維生素檢查還提供 食物搜索 工具，因此您可以了解不同的菜餚是由什麼製成的。然後，您將知道要烹飪或訂購什麼。如果您仍然需要提醒，您可以使用可以隨時間跟踪數據的應用程序和擴展程序來提高Google 日曆的工作效率。
下載： 維生素檢查 安卓 （自由的）
3. 紐崔萊
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您會遇到許多跟踪您的食物攝入量的應用程序，包括維生素和礦物質。如果復雜，Nutrilio 是一個不錯的選擇。
就補充劑而言，您可以記錄每天服用的食物。如果您的營養素不在列表中，您可以添加新選項。
此外， 統計數據 選項卡有一份關於您的所有維生素攝入量以及過去30 天和90 天的報告。
升級到Nutrilio Plus 可讓您使用 服用維生素 目標及其功能，包括特定的提醒和頻率設置。
4.我的網絡日記
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與Nutrilio 一樣，MyNetDiary 應用程序具有維生素跟踪功能以及許多其他功能，用於管理您的飲食目標。除了有關不同營養素的信息外，您還可以通過 維生素 應用程序菜單中的選項卡。
但是你也可以在你的食物日記中包括你的補充劑。例如，除了早餐外，您還可以添加單片鋅片。如果它是公認的產品或品牌，您將獲得有關該平板電腦所含內容的更多信息。
MyNetDiary 是一項遠遠超出維生素追踪的多功能服務。如果你想讓你的補充劑攝入成為你日常生活的一部分，這是一個很好的應用程序。
下載： MyNetDiary 為 安卓 | iOS （免費，可訂閱）
5. 我的健身夥伴
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MyFitnessPal 是另一個具有許多健康生活方式功能的應用程序，包括飲食日記、運動跟踪、飲食計劃和供社區分享經驗的新聞源。
在管理您的維生素攝入量方面，您可以查看您選擇的每道菜的營養成分。隨著您的進步，您還可以看到您每天食用的食物的整體營養價值。
例如，如果你今天沒有得到足夠的鈣，你明天可以通過選擇具有特定營養成分的食物來彌補。要獲得額外的宏工具和指導，您需要一個高級MyFitnessPal 帳戶，但在投入服務之前，您可以免費試用一個月，以測試其功能，例如宏跟踪簡介教程。
下載： MyFitnessPal 為 安卓 | iOS （免費，可訂閱）
6. 生命之和
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如果您喜歡強大的健身應用程序，請務必也查看Lifesum。它提供食物日記、教程和大量支持。但是，一個很大的缺點是您只能通過高級包訪問宏跟踪功能。
如果您決定投資，您可以期待深入的營養信息，以及為您的維生素攝入量設定目標的能力。
考慮到有多少這樣的應用程序存在，值得比較它們並找出最適合您的應用程序。例如，Lifesum 是否比MyFitnessPal 更好，您如何決定？
7. 天文鐘
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Cronometer 是Lifesum 的絕佳替代品，提供更簡單的佈局但類似的功能和更多免費的東西。在管理營養方面，您可以對不同食物的維生素、礦物質和其他成分進行基本分解。但是，當您在日常日記中添加項目時，您也可以專門搜索補充劑。
此外，如果你去 設置> 目標> 營養目標，您會發現一個非常方便的工具，可以建議您的每日攝入量和最大閾值。您仍然可以根據自己的需求和經驗自定義這些建議。在這裡，您還可以了解每種營養素的作用以及哪些食物含有它。
付費訂閱為您提供其他跟踪功能，如目標調度程序和營養分數。即使沒有這些好處，Cronometer 也是一款價格實惠的好應用程序，可用於跟踪您的整體健康狀況。
8. 我的盤子
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MyPlate 是另一種簡單的卡路里計數選項，可用於監測維生素攝入量。您可以跟踪您的飲食和鍛煉情況，並將其連接到Google 健身，這是Google Play 上最好的健康和健身應用之一。
沒有金牌會員，您的營養攝入量就不是很詳細。您可以在日常飲食日記中查看每種食物的基本蛋白質、脂肪和碳水化合物及其總量。
您可以從MyPlate 菜單設置的目標也保留給簡單的宏量和微量營養素，如蛋白質、鈉和纖維。
高級會員可以獲得更好的營養跟踪工具，因此要將其用於維生素跟踪，您最好訂閱以解鎖MyPlate 的全部服務。
9. 我的治療
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除了食物日記應用程序之外，您可能會發現藥丸提醒服務有助於記住服用維生素。雖然My Therapy 主要用於藥物治療，但您可以通過輸入所需的維生素、選擇服用頻率來為您的補充劑創建時間表計劃服用它，並指定您目前有多少藥片以及您的最低攝入量應該是多少。然後，該應用程序會提醒您何時該補充您的補充劑、何時您的體重不足等等。
在裡面 進步 選項卡中，您還將獲得已服用補充劑的圖表和列表，以便您跟踪攝入量——如果您處於嚴格的養生之道，該功能非常適合。
這種簡單但方便的應用程序可以促進健康和無憂無慮的生活方式，與改善健康的更先進的醫療技術沒有太大區別。
10. 吃藥
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如果您更喜歡藥物追踪器而不是飲食日誌，請探索TakeYourPills。它也是免費且非常易於使用的，以保持您的補充劑攝入量。
在您的日記中，您可以快速添加藥物、劑量和筆記，使其成為記下您的健康進展以及您服用維生素的頻率的好地方。
在記錄您需要的營養素方面，您填寫每種補充劑的名稱、說明和劑量，甚至選擇它們的形狀以獲得一些視覺效果。保存後，TakeYourPills 會將其添加到您的日程安排中，並在必要時通知您。
下載： TakeYourPills 安卓 （自由的）
尋找更多醫療保健工具，讓您保持健康和快樂
Google Play 和App Store 提供了很多東西來跟踪和改善您的維生素攝入量。無論您喜歡簡單的補充劑和藥物提醒還是功能強大的食物日記，您都一定會找到完美的應用程序。
從那裡開始，繼續尋找可以讓您的生活更輕鬆的其他資源，特別是如果您需要考慮醫生的治療方案和賬單。
